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    <title>润本元健康 - 食疗食谱与制作分享</title>
    <link>https://bbs.runbenyuan.cn/forum-10-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 食疗食谱与制作分享</description>
    <copyright>Copyright(C) 润本元健康</copyright>
    <generator>Discuz! Board by Comsenz Inc.</generator>
    <lastBuildDate>Tue, 05 May 2026 12:30:17 +0000</lastBuildDate>
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      <title>润本元健康</title>
      <link>https://bbs.runbenyuan.cn/</link>
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      <title>厨房里的边角料，你习惯性舍弃的东西有大用！</title>
      <link>https://bbs.runbenyuan.cn/thread-33-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[昨天剥了两嫩茄梗，炒熟做菜里，结果吃饭的人说：“你怎么把茄梗放锅里了？”我瞄了他一眼说：“清热解毒的。”
他准备夹出去的动作立马拐了90度的弯，送进了嘴里。

想来大家都习惯了吃寻常物，拿意识去规定什么能吃、什么不能吃，但我相信肯定有人对各类东西都保持着 ...]]></description>
      <category>食疗食谱与制作分享</category>
      <author>润本元小师妹</author>
      <pubDate>Fri, 04 Jul 2025 02:38:03 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>调味品的消耗量，直接反映了一个家庭的健康程度！</title>
      <link>https://bbs.runbenyuan.cn/thread-31-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[最新数据显示，中国人的平均食盐摄入量高达“9.3克”，几乎是世界卫生组织推荐量（5克）的两倍！而在中医“药食同源”的智慧中，许多调料既是美味的创造者，也是健康的守护者。今天就让我们一起揭开厨房调味品中的健康密码。警惕！这三种调料的过度消耗正在侵蚀你的健康 ...]]></description>
      <category>食疗食谱与制作分享</category>
      <author>润本元小师妹</author>
      <pubDate>Tue, 01 Jul 2025 06:47:19 +0000</pubDate>
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      <title>夏日梦渐多？该养心了——这几种“药食同源”宝物，助你安度苦夏</title>
      <link>https://bbs.runbenyuan.cn/thread-22-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[润本元陪您养心一夏！顺时而食，心静自然凉
又到了一年中最炎热的季节，骄阳似火，你是否常感到心烦意乱、失眠多梦、口干舌燥？在中医理论中，“夏季与心相应”，所谓“夏属火，通于心”。此时自然界阳气旺盛，人体心火易旺，暑热易扰心神，出汗过多又易损伤心阴。因此 ...]]></description>
      <category>食疗食谱与制作分享</category>
      <author>润本元小师妹</author>
      <pubDate>Fri, 13 Jun 2025 03:32:24 +0000</pubDate>
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      <title>基于药食同源理论设计的常见食谱，结合食材的性味功效与日常饮食需求，涵盖粥品</title>
      <link>https://bbs.runbenyuan.cn/thread-10-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[一、健脾养胃类
1. 山药莲子粥
食材：山药（健脾补虚）150g、莲子（养心安神）50g、粳米 100g、红枣 5 颗、冰糖适量。
做法：莲子泡发去芯，山药去皮切块，与粳米、红枣同煮，粥成后加冰糖调味。
功效：健脾止泻、益气安神，适合脾胃虚弱、食欲不振者。
2. 茯苓薏米赤小 ...]]></description>
      <category>食疗食谱与制作分享</category>
      <author>润本元小师弟</author>
      <pubDate>Sat, 19 Apr 2025 14:43:59 +0000</pubDate>
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