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    <title>润本元健康 - 四季与节气养生</title>
    <link>https://bbs.runbenyuan.cn/forum-12-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 四季与节气养生</description>
    <copyright>Copyright(C) 润本元健康</copyright>
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    <lastBuildDate>Tue, 05 May 2026 11:53:01 +0000</lastBuildDate>
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      <title>润本元健康</title>
      <link>https://bbs.runbenyuan.cn/</link>
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      <title>谷雨将至：起居注意事项全攻略</title>
      <link>https://bbs.runbenyuan.cn/thread-113-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[谷雨作为春季最后一个节气，标志着降雨增多、气温回升、湿度增大的气候特征。根据中医\&quot;春夏养阳\&quot;的原则，谷雨节气养生应当注重调和阴阳、祛湿清热，为即将到来的夏季做好身体准备。本文将为您提供一份全面的谷雨节气养生指南。气候特点与影响谷雨节气（2026年4月20日） ...]]></description>
      <category>四季与节气养生</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Fri, 17 Apr 2026 11:11:39 +0000</pubDate>
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      <title>四月伊始：起居养生这样做</title>
      <link>https://bbs.runbenyuan.cn/thread-112-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[四月正值清明到谷雨节气之间，是春季的中后期。此时气温逐渐回暖但仍有波动，气候多变，\&quot;乍暖还寒\&quot;与\&quot;上热下寒\&quot;并存。中医理论强调\&quot;春夏养阳，秋冬养阴\&quot;，认为春季阳气升发，是调养身心、预防疾病的关键时节。四月养生需遵循\&quot;顺时养肝\&quot;的原则，通过调整起居作息、科学穿 ...]]></description>
      <category>四季与节气养生</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Tue, 07 Apr 2026 06:55:48 +0000</pubDate>
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      <title>春季关键词你get了吗？来看看春天你适合吃什么</title>
      <link>https://bbs.runbenyuan.cn/thread-108-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[春季是四季之首，阳气生发，万物复苏，人体生理活动也随季节变化而调整。中医认为\&quot;春气通肝\&quot;，此时肝气旺盛，脾胃功能相对较弱，容易出现春困、情绪波动、消化不良等不适症状。根据《黄帝内经》\&quot;春夏养阳\&quot;的养生理念和唐代孙思邈\&quot;省酸增甘，以养脾气\&quot;的理论，春季调养应 ...]]></description>
      <category>四季与节气养生</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Mon, 16 Mar 2026 09:30:52 +0000</pubDate>
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      <title>明日惊蛰：阳气上升、气温回暖</title>
      <link>https://bbs.runbenyuan.cn/thread-106-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。农耕生产与大自然的节律息息相关，惊蛰节气在农耕上有着相当重要的意义，它是古代农耕文化对于自然节令的反映。
“蛰”，指“藏伏”，昆虫入冬藏伏土中；“惊”指“惊醒”，天上的春雷惊醒蛰虫。所谓 ...]]></description>
      <category>四季与节气养生</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Wed, 04 Mar 2026 09:46:57 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>今日立春：养阳护肝、调和气血</title>
      <link>https://bbs.runbenyuan.cn/thread-103-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[寒意渐退，东风送暖，当第一缕春风拂过枝头，我们迎来了二十四节气之首——立春。作为春天的序曲，立春不仅是时序的更迭，更是蕴藏着千年的文化底蕴与对新生的美好期许。从中医养生角度看，立春亦是调理身心、顺应自然的重要节点，此时人体阳气开始升发，正是养阳护肝、 ...]]></description>
      <category>四季与节气养生</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Wed, 04 Feb 2026 09:50:55 +0000</pubDate>
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      <title>今日腊八：这些腊八美食妙用你知道吗？</title>
      <link>https://bbs.runbenyuan.cn/thread-99-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[腊八节喝腊八粥，是延续千年的养生智慧。传统腊八粥以糯米、红豆、绿豆、花生、莲子、桂圆、红枣、核桃等食材熬制，集五谷杂粮、坚果果干于一体，兼具营养与温补功效：
糯米/小米：健脾养胃，补中益气，为身体提供充足能量；
红豆/黑豆：健脾利湿、补肾益精，帮助缓解冬 ...]]></description>
      <category>四季与节气养生</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Mon, 26 Jan 2026 07:53:38 +0000</pubDate>
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      <title>今日大寒：顺时滋养，御寒藏精</title>
      <link>https://bbs.runbenyuan.cn/thread-96-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[大寒，是二十四节气中的最后一个节气。每年公历1月20-21日太阳到达黄经300°时为“大寒” 。大寒同小寒一样，都是表示天气寒冷程度的节气，大寒是天气寒冷到极致的意思。大寒节气处在三九、四九时段，是一年中的最寒冷时节。


大寒由来
大寒是二十四节气中最后一个节气 ...]]></description>
      <category>四季与节气养生</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Tue, 20 Jan 2026 08:21:41 +0000</pubDate>
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      <title>将“治未病”融入日常，简单轻松变健康！</title>
      <link>https://bbs.runbenyuan.cn/thread-94-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[中医\&quot;治未病\&quot;理念是中医预防医学的核心思想，强调在疾病尚未发生或处于初期阶段时采取措施进行干预，以达到防止疾病的发生、发展和转变的目的。这种防患于未然的健康哲学，与现代预防医学不谋而合，却比西方医学早了数千年。在快节奏的现代生活中，我们往往忽视了这些简 ...]]></description>
      <category>四季与节气养生</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Thu, 15 Jan 2026 01:49:24 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>今日小寒：敛精藏气，扶元固本</title>
      <link>https://bbs.runbenyuan.cn/thread-91-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，干支历子月的结束与丑月的起始。斗指癸；太阳黄经为285°；于每年公历1月5-7日交节。



小寒.历史渊源
小寒，标志着季冬时节的正式开始，冷气积久而寒，小寒意味天气寒冷，但未到极点。对小寒节气的名由，《月令 ...]]></description>
      <category>四季与节气养生</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Mon, 05 Jan 2026 02:34:01 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>冬季进补药膳与养生：从经典典籍到现代应用</title>
      <link>https://bbs.runbenyuan.cn/thread-86-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[冬季养生是中医养生学的重要组成部分，其理论基础源于《黄帝内经》中\&quot;天人相应\&quot;的整体观念。根据《黄帝内经·素问·四气调神大论》记载：\&quot;冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺 ...]]></description>
      <category>四季与节气养生</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Mon, 22 Dec 2025 11:34:38 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>冬藏养生，暖饮先行！这几款温润饮品，藏住一冬元气</title>
      <link>https://bbs.runbenyuan.cn/thread-77-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[“冬三月，此谓闭藏”，冬季阳气内敛、万物蛰伏，养生的核心在于“藏”——藏住阳气、藏好元气，而一杯温热适宜的养生饮，正是顺时养藏的绝佳选择。避开寒凉、选对温润食材，让暖意从舌尖蔓延到全身，为来年健康打下好基础。

温润饮品1红枣桂圆姜枣茶：暖身驱寒，守住 ...]]></description>
      <category>四季与节气养生</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Tue, 11 Nov 2025 02:23:11 +0000</pubDate>
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      <title>明日立冬：渐入冬季，起居养生这样做</title>
      <link>https://bbs.runbenyuan.cn/thread-74-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[立冬（Beginning of Winter），是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。斗柄指向西北，太阳黄经达225°，于每年公历11月7-8日之间交节。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻 ...]]></description>
      <category>四季与节气养生</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Thu, 06 Nov 2025 10:02:44 +0000</pubDate>
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      <title>秋天喝杭白菊正合适！这些隐藏作用不要错过</title>
      <link>https://bbs.runbenyuan.cn/thread-73-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[“甘菊得秋气之深，应候而开，受金正气，秋金本白，故取白色者，其体轻味微苦，性气和平，至清之品。”      ---《药品化义》

杭白菊是一种集观赏、饮用与药用于一体的佳品。在日常生活中，根据自身情况合理使用杭白菊，有助于清热明目、保健养生。但需注意，杭白菊作 ...]]></description>
      <category>四季与节气养生</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Tue, 04 Nov 2025 01:59:21 +0000</pubDate>
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      <title>【润本元】悲秋|一场与季节相关的心灵“感冒”</title>
      <link>https://bbs.runbenyuan.cn/thread-59-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[天气凉爽了，但许多人却犯困、精神疲乏，这是为什么呢？医学专家介绍，这种现象称之为“情绪疲软”。立秋前后，随着天气渐渐凉快，人也从过激情绪中调整过来，这时就容易因身体能量消耗过多，而出现疲软、困乏等状况，严重者会影响正常生活。

“悲秋”从何而来？1祖国 ...]]></description>
      <category>四季与节气养生</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Mon, 25 Aug 2025 09:08:34 +0000</pubDate>
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      <title>【润本元】顺应节气：处暑养生这样做！</title>
      <link>https://bbs.runbenyuan.cn/thread-58-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[处暑，是二十四节气中的第十四个节气，也是秋季的第二个节气，于每年公历8月22-24日交节。“处”是终止的意思，处暑表示炎热的酷暑结束，这时三伏已过或接近尾声，由于受短期回热天气俗称“秋老虎”影响，处暑过后仍有持续高温，会感到闷热，天气由炎热向闷热转变，凉爽 ...]]></description>
      <category>四季与节气养生</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Fri, 22 Aug 2025 08:48:45 +0000</pubDate>
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      <title>【润本元】明天就要出伏啦！这些换季指南请收好</title>
      <link>https://bbs.runbenyuan.cn/thread-56-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[三伏天的最后一天快要过去，出伏意味着我们告别了一年中最热的时段。但此时天气并不会立刻凉爽，还存在着一些复杂的变化，所以接下来这些出伏后的注意事项，大家可要牢记在心。
饮食：滋养润燥，调理脾胃  出伏后，气候逐渐干燥，人体容易出现秋燥的症状，比如口干、鼻 ...]]></description>
      <category>四季与节气养生</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Mon, 18 Aug 2025 10:00:04 +0000</pubDate>
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      <title>立秋养生指南：轻松抓住换季黄金期</title>
      <link>https://bbs.runbenyuan.cn/thread-47-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[立秋是秋季的第一个节气，从气候上来说，立秋并不意味着酷热天气的结束，此时还处于暑热时段，尚未出暑，天气依然炎热。
立秋后，天气逐渐由夏季的多雨湿热向秋季的少雨干燥气候过渡，早晚温差开始逐渐加大。白天可能依然骄阳似火，夜晚的气温则会相对凉爽一些。这是因 ...]]></description>
      <category>四季与节气养生</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Thu, 07 Aug 2025 08:01:32 +0000</pubDate>
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      <title>阴阳转换的关键节点——夏至，这天怎么过？</title>
      <link>https://bbs.runbenyuan.cn/thread-26-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[今日是2025年6月19日，再过两天，我们将迎来“夏季最重要的节气——夏至”。这一天，太阳直射北回归线，是一年中“白昼最长、阳气最旺盛”的时刻。而夏至一过，阴气便开始悄悄萌发，人体也随之进入“阳盛阴虚”的状态，容易出现口干舌燥、心烦意乱、疲倦乏力等不适。在 ...]]></description>
      <category>四季与节气养生</category>
      <author>润本元小师妹</author>
      <pubDate>Thu, 19 Jun 2025 05:51:24 +0000</pubDate>
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