拍八虚是什么？这几点很重要！

拍八虚是一种中医保健养生方法，通过拍打人体两侧的腋窝、肘窝、腹股沟、腘窝八个关节凹陷部位，以疏通经络、调畅气血、驱散邪气 。

中医认为这些部位易滞留五脏邪气，拍打可调理阴阳，如拍肘窝缓解心肺不适，拍腋窝疏肝理气，拍腹股沟改善盆腔循环，拍腘窝缓解腰腿疼痛 。


具体做法
1手法


拍“八虚”要用空心掌，力度适中，由轻到重，从上到下

2时间
每日早晨拍打一次或早晚各拍打一次都可以


3状况
每个部位拍打至微微发热即可。

如拍打出瘀点、瘀斑，不必紧张，这是正常现象，说明此处有毒邪，但也不可强求出痧。


注意事项
1.拍打“八虚”时，需注意身心放松，外界环境适宜。


2.四指并拢成虚拳，结合个人身体情况，力度适中，由轻到重，拍打顺序从上到下。

3.拍肘窝、腋窝时，双手交替；拍腹股沟、腘窝时，双手同时进行。

4.拍打时以各部位微微发热为度，若拍出痧点、痧斑，提示此处有邪气、病气。

5.拍打时间一般以晨起较好，亦可结合子午流注十二时辰中各经当值时间进行拍打。

6.特别强调，有出血倾向、严重糖尿病、皮肤外伤、骨折等人员，不宜进行拍打。

小贴士
以下人群不建议拍“八虚”：患有出血倾向疾病者；严重糖尿病患者；有局部皮肤外伤，或皮肤有明显炎症、红肿、溃烂者；重度骨质疏松患者，新发生骨折、扭伤者；月经期或妊娠期女性等。